Сохранение здоровья кожи и уход за кожей основывается на двух важнейших принципах: ее чистота и закаливание.
Для поддержания чистоты кожи, казалось бы, достаточно только воды и мыла, но нет. Чтобы кожа оставалась здоровой и сияющей, необходим более тщательный уход.
Большое значение в уходе за кожей имеет качество воды. Жесткая вода, содержащая главным образом соли кальция, может вызывать при длительном применении раздражение кожи. Для устранения жесткости воду разбавляют бурой (четверть чайной ложки на стакан воды) или кипятят ее.
Не менее важна и температура воды для ухода за кожей. Холодная вода, являясь возбудителем сосудистой и нервной системы, повышает сопротивляемость кожи и всего организма. Этим пользуются, применяя холодные обтирания или смену холодной и горячей воды для гимнастики сосудов. После умывания следует использовать полотенца и салфетки натуральных тканей, вопреки общему мнению можно растирать кожу до легкого покраснения, это улучшает кровообращение. После умывания можно использовать крем для лица увлажняющий, хорошо на основе гиалуроновой кислоты.
Для жирной кожи нужно использовать горячую воду, потому что она вызывает расширение сосудов, растворяет жирные вещества и хорошо смывает грязь и чешуйки. Так сокращается количество черных точек. Однако частое применение горячей воды вызывает застой крови в сосудах кожи, излишнее обезжиривание ее и при злоупотреблении ее может привести к дряблости кожи, и что особенно важно, к снижению ее сопротивляемости. Поэтому умываться горячей водой следует не чаще 1-2 раз в неделю (в бане, ванне, в душе) и желательно на ночь. Для ежедневного ухода за кожей следует комбинировать теплую воду с холодной, учитывая индивидуальные особенности кожи (при жирной чаще горячую, при сухой чаще теплую воду).
Одним из самых простых способов очищения кожи, особенно у людей, склонных к аллергии, является использование мыла. Часто это может быть обычное детское мыло, т.к. многие не могут позволить себе использовать специальные косметические средства именно по причине аллергии. Мыло растворяет смешанный с пылью кожный жир, разрыхляет и удаляет верхние слои роговых клеток вместе с прилипшей к ним грязью. Однако необходимо учитывать и его отрицательные последствия. При частом применении мыло обезжиривает кожу. Поэтому чем суше кожа, чем тоньше ее роговой слой, т.е. чем она нежнее, тем меньше следует пользоваться мылом. Чем больше жира выделяется кожей, чем плотнее роговой слой, тем больше оснований пользоваться мылом.
Комбинированное применение горячей или теплой воды с мылом в уходе за кожей, а затем прохладной воды является широко распространенным способом, способствующим сохранению кожи в чистоте и ее закаливанию.
В жаркую погоду человек сильно потеет. При напряженной работе у него выделяется 5-10 литров пота в сутки. Процесс потоотделения зависит от состояния нервной системы. Люди с очень возбудимой нервной системой особенно склонны к потливости. Бывает, что пот выделяется усиленно только на определенных участках тела, где сосредоточенно особенно много потовых желез – на ладонях, подошвах, в паховых сгибах, под мышками и т.д. Такая чрезмерная потливость доставляет человеку много неприятностей. Прежде всего она располагает к простуде. Затем пот размачивает, разрыхляет кожу, и микробы легко проникают вглубь нее. У людей, которые сильно потеют, часто появляются на коже мелкие пузырьки красного цвета, наполненные жидкостью. Это потница, сопровождающаяся часто мучительным зудом.
Чтобы избавиться от чрезмерной потливости и ее последствий, следует прежде всего соблюдать чистоту и регулярно ухаживать за кожей. Необходимо ежедневно мыть теплой водой с мылом все места, где застаивается пот. Затем, вытерев чистым полотенцем, следует обильно засыпать их жирной пудрой, которая не только высушивает кожу, но и улучшает скольжение соприкасающихся участков.
Человеку, страдающему чрезмерной потливостью, следует пить слегка подсоленную воду.
